Catatan : Faizah Nurrahma Mahasiswi PAI FTK UINSA
Assalamu’alaikum Warahmatullahi Wabarakatuh
بِسْمِ اللّٰهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيْمِ، اَلْحَمْدُ للّٰهِ رَبِّ العَالَمِيْنَ وَالصَّلاَةُ وَالسَّلَامُ عَلىَ اَشْرَفِ اْلأَنْبِيَاءِ وَالْمُرْسَلِيْنَ سَيِّدِناَ وَمَوْلٰنَا مُحَمَّدٍ وَعَلَى اٰلِهِ وَصَحْبِهِ اَجْمَعِيْنَ، اَمَّا بَعْدُ
رَبِّ ا شْرَحْ لِيْ صَدْرِ وَيَسِّرْلِيْ أَمْرِيْ وَاحْلُلْ عُقْدَةً مِنْ لِسَانِيْ يَفْقَهُوْ قَوْلِي
Yang terhormat, bapak Yahya Aziz S.Ag. M.Pd.I, selaku dosen pengampu mata kuliah Publik Speaking kelas C dan teman-temanku yang insyaallah dirahmati oleh Allah SWT.
Teman-temanku yang saya cintai dan saya banggakan, kita ini hidup di zaman yang penuh dengan tekanan dan tuntutan. Yang kuliah dituntut pinter dan serba bisa semuanya. Yang belum kerja dituntut cari kerja dan cari nafkah dan yang belum menikah dituntut segera menikah padahal belum ada jodohnya.
Pada kesempatan kali ini, saya akan berbicara tentang bagaimana pengaruh sholat tahajud terhadap kesehatan di zaman modern kita. Sebelum masuk ke pembahasan kita kali ini, alangkah baiknya kita memulainya dengan bersholawat Jibril bersama-sama terlebih dahulu.
Alhamdulillah, dengan dimulainya bacaan sholawat tadi. Semoga hati kita menjadi tenang dan menerima ilmu setelah ini dengan senang. Aaamin allahumma aamiin
Berbicara mengenai sholat tahajud, sholat tahajud merupakan sholat yang dilakukan di malam hari setelah terbangun dari tidur. Walaupun tidurnya hanya sebentar, walaupun tidurnya hanya 5 menit yang memiliki kedudukan istimewa didalam agama kita. Sholat tahajud juga memiliki dampak yang luar biasa dalam kesehatan tubuh dan jiwa kita
Didalam al-qur’an dijelaskan dalam Surah Al-Muzzammil ayat 1-3, yang berbunyi :
يٰٓاَيُّهَا الْمُزَّمِّلُۙ – ١
1. Wahai orang yang berselimut (Muhammad)!
قُمِ الَّيْلَ اِلَّا قَلِيْلًاۙ – ٢Bangunlah (untuk salat) pada malam hari, kecuali sebagian kecil,
نِّصْفَهٗٓ اَوِ انْقُصْ مِنْهُ قَلِيْلًاۙ – ٣
3. (yaitu) separuhnya atau kurang sedikit dari itu
Al-qur’an melalui surah al-muzzammil, menawarkan solusi untuk menghilangkan perasaan-perasaan negatif yang membuat hati kita tidak tenang. Dalam ayat pertama dijelaskan, hai orang-orang yang berselimut. Berselimut disini tidak hanya diartikan sebagai orang yang tidur dengan selimut saja. Akan tetapi, berselimut bisa diartikan sebagai orang yang dirundung masalah, kegelisahan, kesusahan maka dari itu di ayat kedua, allah menerangkan bahwa bangunlah, buanglah selimutmu itu dengan cara mengambil wudhu dan kemudian sholatlah. Kamu pasti akan mendapatkan kekuatan dan terbebas dari rasa sedih dan kekhawatiran itu.
Di ayat ketiga, allah menerangkan “yaitu separuhnya/kurang sedikit dari itu”. Maksudnya apa ? Bangun pada separuh malam, lebih kurang jam 12 malam atau kurang sedikit kira-kira jam 12 sampai jam 3. Dan dikerjakan paling sedikit 2 rakaat dan paling banyak 11 rakaat dengan ditambah witir. Ada jaminan dari Allah SWT. Bahwa apabila hambanya melakukan sholat tahajud akan ditempatkan ditempat yang terpuji.
Di dalam al-qur’an surah al-isra’ ayat 79, yang berbunyi :
وَمِنَ الَّيْلِ فَتَهَجَّدْ بِهٖ نَافِلَةً لَّكَۖ عَسٰٓى اَنْ يَّبْعَثَكَ رَبُّكَ مَقَامًا مَّحْمُوْدًا
Yang artinya : “Dan pada sebagian malam, bershalat tahajudlah kamu sebagai suatu ibadah tambahan bagimu. Semoga tuhanmu mengangkat ke tempat yang terpuji”
Selain itu teman-teman sekalian, didalam buku karya prof sholeh yang berjudul terapi sholat tahajud menyebutkan pengaruh sholat tahajud terhadap kesehatan tubuh dan jiwa kita :
Yang pertama, sholat tahajud memberikan rasa ketenangan dan kedamaian dalam diri kita. Sholat tahajud yang dikerjakan di penghujung malam yang sunyi bisa mendatangkan ketenangan, sementara ketenangan itu sendiri memberikan dampak peningkatan ketahanan tubuh dan mengurangi resiko tekanan penyakit jantung serta dapat meningkatkan usia harapan hidup.
Yang kedua, sholat tahajud mengandung aspek meditasi dan relaksasi sehingga dapat digunakan untuk penyembuhan penyakit jiwa. Jika terapi sholat tahajud ini dilaksanakan secara konsisten dengan keikhlasan. Berbeda dengan orang yang mengerjakan tidak ikhlas, malah akan menjadi stress. Akan tetapi sebaliknya, jika kita melakukanya dengan ikhlas, akan dapat menghindarkan diri dari stress karena bisa menjaga pertumbuhan sel dengan baik dan stabil.
Maka dari itu, temen-temen sekalian adapun langkah-langkah religious yang dapat mencegah muncul penyakit yang timbul dari diri manusia baik jasmani dan rohani.
adalah dengan meningkatkan kualitas ibadah yakni sholat fardhu ditambah dengan sholat tahajud dan berdoa serta memohon ampun kepada allah yang akan menciptakan ketenangan dan ketentraman jiwa bagi orang yang melakukannya.
Semakin dekat seseorang kepada Allah SWT. Akan semakin mampu menghadapi kekecewaan dan kesulitan-kesulitan hidup. Begitupun sebaliknya, semakin jauh seseorang dari agama akan semakin susah pula baginya mencari ketentraman hidup. Didalam lagu yang berjudul pengakuan
Oh Tuhan, aku bukanlah ahli surga
Juga tak mampu menahan siksa neraka
Kabulkan taubat ampuni dosa-dosaku
Hanyalah Engkau pengampun dosa hamba-Mu
Dosa-dosaku tak terhitung bagai debu
Ya Illahi terimalah amal taubatku
إِلٰـهِي لَسْتُ لِلْفِرْدَوْسِ أَهْلاً- وَلاَ أَقْوٰى عَلَى نَارِ الْجَحِيْم
فَهَبْ لِي تَوْبَةً وَاغْفِرْ ذُنُوْبِي – فَإنَّكَ غَافِرُ الذَّنْبِ الْعَظِيْمِ
ذُنُوْبِي مِثْلُ أَعْدَادٍ الرِّمَالِ – فَهَبْ لِي تَوْبَةً يَاذَاالْجَلاَلِ
Masyaallah teman-teman sekalian, kita ini ada bukanlah ahli surga juga tak mampu menahan siksa neraka. Maka dari itu, teman-teman sekalian, mari kita jadikan sholat tahajud sebagai bagian dari rutinitas harian kita agar kita semakin dekat denga nallah swt. Dan meraih kesehatan tubuh dan jiwa kita.
Mampir dulu membeli rautan
Sebelum pergi kerumah adam
Setumpuk pedih dan keinginan
Akan terjawab di sepertiga malam.
Sekian dari saya, mohon maaf apabila ada salah kata.
Wa billahi taufiq wal hidayah wa ridho wal inayah. Tsummassalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh
Barakallah