Oleh : Safira Aulia Amirullah.
Tidur memiliki pengaruh yang sangat besar bagi kesehatan dan merupakan kegiatan istirahat yang paling penting dalam menjaga pola hidup sehat. Saat sedang tidur, secara alami tubuh melakukan perbaikan terhadap sel-sel yang rusak, memproduksi hormon, dan melakukan proses pertumbuhan.
Banyak sekali hal, ilmu atau pelajaran yang bisa dipetik dari kisah teladan Rasulullah SAW. Salah satu yang sangat menginspirasi adalah mengetahui seperti apa cara tidur sehat yang pernah diajarkan oleh Nabi Muhammad SAW. Rasulullah saw memiliki pola tidur yang dapat kita contoh agar hidup menjadi lebih sehat, hal ini sudah terbukti karena berdasarkan sejarah beliau hanya sakit dua kali dalam hidupnya.
Salah satu sahabat Nabi SAW yang bernama Al-Barra bin ‘Azib r.a. pernah mengatakan bahwa Rasululllah Saw apabila berbaring di tempat tidurnya, beliau letakkan telapak tangannya yang kanan di bawah pipinya yang kanan, dan selalu berdoa, “ Rabbi qini ‘adzabaka yauma tab’atsu ‘ibadaka” yang memiliki arti, (ya Rabbi, peliharalah aku di azab-MU pada hari Kau bangkitkan seluruh hamba-MU). (H.R Tirmidzi no.3396)
Selain cerita di atas, Istri tercinta Rasulullah Saw Aisyah r.a juga pernah bercerita bahwasannya, Apabila Rasulullah saw berbaring di tempat tidurnya pada setiap malam, beliau kumpulkan kedua telapak tangannya, lalu meniup kedua tangannya dengan membaca “Qul huwallahu ahad, qula’udzu bi rabbil falaq dan qul a’udzu bi rabin nas”. Kemudian disapunya seluruh badan yang dapat disapunya dengan kedua tanggannya. Beliau mulai dari kepalanya, mukanya dan bagian depan dari badannya.beliau lakukan itu sebanyak tiga kali. (H.R Buhkari Muslim no. 3399)
Banyak sekali doa yang dipanjatkan Rasulullah di setiap hari sebelum beliau tidur dan memejamkan mata, karena bagi beliau setiap hari merupakan berkah yang selalu Allah Swt berikan, hal tersebut terbukti dengan perkataan sahabat Rasulullah SAW, Hudzaifah r.a. bercerita Bahwasannya Bila Rasulullah saw. berbaring di tempat tidur, maka beliau berdoa “Allahumma bismika amutu wa ahya” (Ya Allah dengan namamu aku mati dan hidup). Dan bila beliau bangun maka beliau membaca, “Alhamdu lilahil ladzi ahyana ba’da ma amatana wa ilaihin nusyur” (Segala puji bagi Allah, Yang telah menghidupkan daku kembali setelah mematikan daku dan kepada-Nya tempat kembali.) (H.R Buhkari Muslim no.3413)
Selanjutnya, Anas bin Malik r.a pun pernah bercerita Sesungguhnya bila Rasulullah Saw akan berbaring di tempat tidurnya beliau berdoa “Alhamdu lillahi ladzi ath’amana wa saqana wa kafana awana” (Segala puji bagi Allah yang telah memberi makan kepada kami, memberi minum kepada kami, memberi kecukupan kepada kami, dan memberi tempat bernaung bagi kami). Sebab, betapa banyak orang yang tidak mendapat kecukupan dan tempat bernaung. (H.R Tirmidzi no.3395)
Adapun fakta lain yang dikatakan oleh Ibnu Abbas r.a yang bercerita bahwasannya Rasulullah Saw tidak akan tidur sebelum beliau meniup kedua tanganya. Dan apabila beliau hendak tidur sebelum beliau meniup maka langsung ditiuplah tangannya. Tatkala Bilal datang kepada beliau dan memberitahukan waktu shalat, beliau pun langsung berdiri dan shalat. (H.R Ahmad).
Dan pada suatu malam Rasulullah sedang bermushafir dan ketika tengah malam tiba beliau langsung berbaring dan tidur menghadap ke kanan seperti yang diceritakan Abu Qatadah r.a Sesungguhnya Nabi Saw istirahat dalam mushafirnya di malam hari, beliau berbaring ke sebelah kanan. Dan bila beliau beristirahat pada mushafirnya menjelang subuh, maka beliau tegakkan lengannya dan diletakkannya kepalanya diatas tangannya. (Diriwayatkan oleh Adbullah bin Rabah yang bersumber dari Abu Qatadah r.a). Wallahualam.
BIODATA DIRI
Nama : Safira Aulia Amirullah
Tempat, tanggal lahir : Lamongan, 24 mei 2001
Jenis Kelamin : Wanita
Agama : Islam
Alamat : Jl. Jemurwonosari Gang Lebar no.84C Surabaya
Institusi : UIN Sunan Ampel Surabaya
Pekerjaan : Mahasiswa
Prodi : Ekonomi Syariah
Semester : 3
Minat Penulis : Menambah Ilmu dengan menulis serta membaca buku.
Telepon : 085736618949
Nomer WA : 085859402855
Email : Safiraaulia138@gmail.com
Instagram : @safiraaulia138